我真没想到｜别让91大事件把你情绪带跑 · 我只说一句：别点
那天刷到“91大事件”的标题，我点了。不到五分钟，情绪被牵着走——愤怒、无力、想吐槽又怕被带偏。作为做内容的人，我得承认：点击本身就是一枚“燃料”，会把你的注意力和情绪投进别人的剧场。所以我只说一句：别点。
先说一句最现实的：现代信息流的设计不是为了帮你平静生活，而是为了抓住你。点一次，平台会给你更多类似的；你情绪一激动，更容易被拉进极端言论和道德审判的漩涡里。你可以不参与这场表演，也可以有意识地把注意力收回来。
下面是我自己在“信息风暴”里常用的几招，实践起来很管用，也适合直接用在日常：
- 暂停3秒法：看到耸动标题，先别点。深吸一口气，想三秒——点这个对我现在有什么收益？只是发泄，还是在学习？
- 设信息围栏：把容易带节奏的账号、群组或话题静音或隐藏一周。你会惊讶地发现生活的情绪波动会明显减少。
- 来源筛选优先级：先找可靠来源、官方声明或多家媒体交叉确认再看深度分析。不要让单一标题决定你的态度。
- 限时浏览：设定每天阅读新闻的固定时段（比如早上20分钟），其余时间“关新闻”。控制信息投入就像控制饮食。
- 情绪日志：被带跑情绪时写下三行：我现在感觉、我想做什么、我希望结果是什么。写出来能把冲动抽离。
- 转移法：如果情绪被点燃，立刻换一件简单事做——倒杯水、走五分钟、听一首常听的歌。情绪是会变的，别让它马上做决定。
为什么“不点”是个有力量的选择？因为不点击就是不给流量、不喂养算法、不参与无意义的扩散链。更重要的是，你把主导权收回来了：你的时间和情绪只被对你有价值的事占用，而不是被外界的戏码牵着走。
别点，有时候就是最智慧的参与。